[Lady Nym]

сижу, изучаю диету
я попала в группу с ограничением на углеводы короче, весь день надо жрать сплошное мясо.
углеводы в день сводятся к полчашки лапши/8 крекеров/кусочек хлеба. кошмар!

@темы: Я

Comments

[Злая Ёлка]

Lady Nym, а молочные продукты?

[Lady Nym]

Злая Ёлка, стакан молока 2% раз в день или йогурт с низкой жирностью.

[Злая Ёлка]

Ясно, значит сыр не... Ну, мясо - это тоже хорошо!

[Afinaa]

кремлевская диета, хороша для 2 группы крови( о боже, как много я знаю, наверное знания весят 84 кг, а не я)

[Lady Nym]

Злая Ёлка, слушай я тебя обманула, сыр тоже есть и творог как вариант. С жирами и протеинами в этой диете все ок, а вот с углеводами напряженка. Фруктов практически нет, овощей мало. В качестве фрукта предлагается есть клюкву без сахара

Afinaa, кремлевская, говоришь? Хорошо, что не тюремная Я вообще мясо люблю, но таки без углеводов тоже тяжко

Сегодня ходила еще на первое занятие на тренажерах. Там штук 15 разных, на каждом надо недолго заниматься, потом приплясывать 30 сек и потом на следующий переходить. И так полчаса. И выдали педометр, чтобы 10 тыс шагов проходила в дни без тренировок.

[Злая Ёлка]

Lady Nym, куча тренажёров и на каждом понемножку - это здорово, не успеет надоесть!

[Lady Nym]

Злая Ёлка, а я наоборот подумала какая же нудятина эти тренажеры!

[Злая Ёлка]

Lady Nym, эх!

[Afinaa]

10 000? Мама моя, я столько не натопчу, особенно зимой. Холодно же.
А 30 мин - это маловато, но наверное по началу. Выбирай велосипед, начинай с него, он больше всего жиры сжигает и потеть не надо. Чтобы не было скучно - слушай музыку, мне помогало.

[Lady Nym]

Злая Ёлка,
Я йогу люблю...

Afinaa, нет всегда будет по 30 мин, а велосипеда нет, там все тренажеры силовые. Типа отжать либо руками, либо ногами, либо какими-то мышцами торса.

[Afinaa]

Lady Nym, о как,интересно, получается - белок+силовые упражнения= увеличение массы мышц. Делаем вывод: перед и после тренировкой за часа 1,5 есть мяса нельзя, если не хочешь быть похожа на бодибилдинга. А они что говорят?

[Lady Nym]

Afinaa, они на самом деле три группы с разными диетами создали. Я в одной из трех. Хотят посмотреть имеет ли значение состав калорий. Количество калорий в каждой группе одинаковое, а за счет чего калории получены раличается. Мой с уклоном в жиры и протеин, есть еще две другие группы. Они ничего не говорили насчет того нужно или не нужно есть перед занятием.